Prihláška
Cvičenia pre tehotné s Elou
Harmonizačné cvičenia sú pre všetky budúce maminky v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.
Konajú sa v Bratislave v materskom centre Hojdana v Ružinove na Haburskej 2 každý pondelok a štvrtok od 18:30-20:00.
Pokiaľ je v kurze voľné miesto, môžete sa doň prihlásiť aj neskôr po začatí kurzu.
Ojedinelý súbor tehotenského cvičenia založeného na gravidjoge a Alexandrovej technike, ktorý nevyžaduje predchádzajúce skúsenosti s jogou. Cvičenie je individuálne prispôsobované schopnostiam a možnostiam žien, takže je možné cvičiť v priebehu celého tehotenstva.
Počas cvičenia nejde o to, ako je ktorá žena pohyblivá. Využívame individuálny pohybový priestor s dôrazom na pozorovanie a vnímanie svojho tela, dychu, pocitov. Postupne sa učíme byť vnímavejšie a citlivejšie ku všetkým podnetom zo svojho organizmu. Učíme sa vímať to, čo práve prichádza, učíme sa dôverovať samej sebe, svojmu telu, rešpektovať svoje telo a jeho potreby s ohľadom na potreby dieťaťa, spájať sa so svojou vnútornou múdrosťou.
Súčasťou spoločných stretávaní je aj spoločné zdieľanie v ženskom kruhu, vzájomná podpora, výmena skúseností, poskytovanie informácií. Snažíme sa vytvoriť láskyplný a bezpečný priestor, v ktorom je možné otvorene zdieľať svoje myšlienky, pocity.
Pomocou relaxačných metód sa učíme uvoľniť, nájsť si chvíľku pre seba, prepojiť sa so svojím dieťatkom.
Skladba lekcie:
Prineste si: pohodlné oblečenie
Vedie: Ing. Elena Michálková - Po narodení dcérky som úplne prehodnotila svoje životné priority a rozhodla som sa zmeniť aj svoje pracovné zameranie. Ukončila som jeden a polročný zážitkovo vzdelávací kurz Lektorka vedomej a aktívnej prípravy na materstvo a rodičovstvo. Myslím si, že materstvo a rodičovstvo je úžasný dar a ak sme dostatočne vnímaví, môže nám pomôcť znova nájsť cestu k sebe samým.
Viac o Ele nájdete na podstránke Naše lektorky.
Odborný garant: Občianske združenie A centrum – Aktivní a vědomá příprava na mateřství a rodičovství so sídlom v Prahe pod vedením Mgr. Kataríny Zatovičovej.
Kedy: každý pondelok a štvrtok od 18:30-20:00
Kde: MC Hojdana, Haburská 2, Bratislava
Cena: 24 EUR za celý cyklus (4 lekcie).
V prípade, že kurz nie je naplnený, je možné zaplatiť si aj individuálnu lekciu za cenu 8 EUR. Vopred zaplatené vstupné sa nevracia, môžete však poslať za seba náhradníkov, alebo si po dohode s lektorkou nahradiť lekciu v inom kurze.
Konajú sa v Bratislave v materskom centre Hojdana v Ružinove na Haburskej 2 každý pondelok a štvrtok od 18:30-20:00.
Pokiaľ je v kurze voľné miesto, môžete sa doň prihlásiť aj neskôr po začatí kurzu.
- Cvičebné lekcie sú založené na Gravidjoge a Alexandrovej technike.
- Prepojenie s dieťatkom pri relaxácii pomocou špeciálnej relaxačnej hudby
- Objavenie svojho vlastného, jedinečného hlasového prejavu
- Nájdenie prirodzenosti v žene, rešpekt k vlastnému telu a jeho rytmu s ohľadom na potreby dieťaťa.
Ojedinelý súbor tehotenského cvičenia založeného na gravidjoge a Alexandrovej technike, ktorý nevyžaduje predchádzajúce skúsenosti s jogou. Cvičenie je individuálne prispôsobované schopnostiam a možnostiam žien, takže je možné cvičiť v priebehu celého tehotenstva.
Počas cvičenia nejde o to, ako je ktorá žena pohyblivá. Využívame individuálny pohybový priestor s dôrazom na pozorovanie a vnímanie svojho tela, dychu, pocitov. Postupne sa učíme byť vnímavejšie a citlivejšie ku všetkým podnetom zo svojho organizmu. Učíme sa vímať to, čo práve prichádza, učíme sa dôverovať samej sebe, svojmu telu, rešpektovať svoje telo a jeho potreby s ohľadom na potreby dieťaťa, spájať sa so svojou vnútornou múdrosťou.
Súčasťou spoločných stretávaní je aj spoločné zdieľanie v ženskom kruhu, vzájomná podpora, výmena skúseností, poskytovanie informácií. Snažíme sa vytvoriť láskyplný a bezpečný priestor, v ktorom je možné otvorene zdieľať svoje myšlienky, pocity.
Pomocou relaxačných metód sa učíme uvoľniť, nájsť si chvíľku pre seba, prepojiť sa so svojím dieťatkom.
Skladba lekcie:
- Privítanie
- Zdieľanie v ženskom kruhu
- Dychové cvičenie
- Pohybová zostava
- Relaxácia
- Rozlúčenie
Prineste si: pohodlné oblečenie
Vedie: Ing. Elena Michálková - Po narodení dcérky som úplne prehodnotila svoje životné priority a rozhodla som sa zmeniť aj svoje pracovné zameranie. Ukončila som jeden a polročný zážitkovo vzdelávací kurz Lektorka vedomej a aktívnej prípravy na materstvo a rodičovstvo. Myslím si, že materstvo a rodičovstvo je úžasný dar a ak sme dostatočne vnímaví, môže nám pomôcť znova nájsť cestu k sebe samým.
Viac o Ele nájdete na podstránke Naše lektorky.
Odborný garant: Občianske združenie A centrum – Aktivní a vědomá příprava na mateřství a rodičovství so sídlom v Prahe pod vedením Mgr. Kataríny Zatovičovej.
Kedy: každý pondelok a štvrtok od 18:30-20:00
Kde: MC Hojdana, Haburská 2, Bratislava
Cena: 24 EUR za celý cyklus (4 lekcie).
V prípade, že kurz nie je naplnený, je možné zaplatiť si aj individuálnu lekciu za cenu 8 EUR. Vopred zaplatené vstupné sa nevracia, môžete však poslať za seba náhradníkov, alebo si po dohode s lektorkou nahradiť lekciu v inom kurze.